Чи корисна кава для серця?

Київ, вул.Гетьмана Павла Полуботка, 52

Чи корисна кава для серця?

Кардіолог часто чує це запитання від своїх пацієнтів: “Чи можна мені пити каву?“

Насправді існує дуже мало даних, які б свідчили про те, що кава, навіть у помірних кількостях, шкідлива для нас. Численні дослідження свідчать про протилежне — хороші новини для тих, хто щоденно п’є каву☕️

Причина цих позитивних результатів не встановлена. Існує припущення, що антиоксиданти в каві є причиною цього ефекту. Також відомо про те, що споживання кави пов’язане зі зниженням ризику не тільки серцево-судинних захворювань, а й раку, інсульту, діабету та запальних процесів🫣

Тож давайте розбиратися!

Дослідження показують, що помірне споживання кави (2-5 чашок на добу) може знизити ризик серцевої недостатності у здорових дорослих людей. Однак ми знаємо, що кава підвищує частоту серцевих скорочень, чого кардіологічним пацієнтам слід уникати. Тому тим, хто має проблеми з серцем, рекомендується пити максимум дві чашки на день.

Як кава впливає на ризик серцевого нападу?❤️‍🩹

В одному з досліджень пацієнти, які пили каву під час серцевого нападу, почувалися краще, ніж пацієнти з серцевим нападом, які не пили каву. Дослідження показують, що кава може навіть зменшити серцево-судинні події у літніх пацієнтів, уповільнюючи ураження клапанів.

Миготлива аритмія📈

Дослідження щодо кави та її впливу на здоров’я серця, як правило, зосереджені на впливі напою на верхні камери серця, які називаються передсердями. Нерегулярний ритм у передсердях називається фібриляцією передсердь (або миготлива аритмія). Симптоми включають запаморочення, пришвидшене серцебиття та задишку. Протягом тривалого часу існувало занепокоєння, що вживання кави може призвести до фібриляції передсердь, останні дослідження показують, що це не так.

Чи підвищує кава частоту серцевих скорочень?🫀

Хоч споживання кави не впливає на верхні камери серця, нижні камери зазнають змін. Навіть в нормі у людей іноді спостерігаються передчасні скорочення шлуночків. Однак високий рівень цих додаткових скорочень може збільшити ризик серцевої недостатності. Дослідження свідчать, що у учасників було виявлено приблизно на 50% більше додаткових скорочень у ті дні, коли вони пили каву.

Артеріальний тиск🔺

Вплив кофеїну на артеріальний тиск має індивідуальний характер для кожної людини: деякі дослідження показують, що кава може знизити ризик гіпертонії, але в той же час відомо, що вживання занадто великої кількості кави підвищує артеріальний тиск і викликає тривогу, серцебиття та проблеми зі сном. Кава та ваш артеріальний тиск створюють складне рівняння, але все зводиться до наступного: якщо вам подобається кава – пийте її досхочу, але якщо це погіршує ваш стан – зменшіть споживання або відмовтеся від неї.

Вплив на сон😴

Учасники, які пили каву, спали на 30 хвилин менше, ніж ті, хто не пив, а кожна додаткова чашка кави призводила до додаткових 18 хвилин безсоння. Поганий сон може підвищити ризик серцевого нападу та інших захворювань серця.

Фізична активність🏃🏻

З іншого боку, було виявлено, що вживання кави підвищує рівень енергії. Ті, хто вживав каву, зробили на 1000 кроків більше, ніж ті, хто її не пив. З кожною випитою чашкою кави цей показник збільшувався ще на 500 кроків. Більше фізичних вправ знижує ризик як летальних, так і несмертельних серцевих нападів.

Тож які висновки ми можемо зробити🤔

Протягом тривалого часу вважалося, що кава шкідлива для пацієнтів, які мали або мають проблеми із серцем, через її вплив на частоту серцевих скорочень. Проте дослідження показують, що здоровим дорослим людям не тільки безпечно пити каву, але це ще й може зменшити ризик серцевих нападів і серцевої недостатності. Кардіологічним пацієнтам рекомендовано зменшити споживання кави та вживати максимум дві чашки на добу, щоб зменшити будь-які ризики.

Автор тексту: Алієва Заміра