Їжа для серця: 7 корисних продуктів, які мають бути у вашому раціоні

 

Клініка кардіологічного спрямування

Корисні продукти для здоровʼя серця та судин

їжа для серця

❤️Здорове серце це не лише про щорічний огляд у кардіолога та відмову від шкідливих звичок. 

🥗Харчування має безпосередній вплив на нашу серцево-судинну систему, а отже – ви можете почати турбуватися про її здоровʼя  вже зараз!

Ми зібрали список найкращих продуктів для підтримки серця:

🥦 Зелені овочі (броколі, шпинат, зелена цибуля, горошок): багаті на магній, який допомагає контролювати тиск.

🐟 Жирна риба (оселедець, скумбрія): омега-3 жирні кислоти у їхньому складі знижують холестерин і захищають від запалень.

🫐 Ягоди (смородина, малина, ожина, полуниця): повні антиоксидантів, що зміцнюють серце. Корисні у свіжому та замороженому вигляді.

🌰 Волоські горіхи: джерело омега-3, клітковини та білку. Вживайте сирими, без попереднього обсмажування.

🎃 Гарбузове насіння (у сирому вигляді): ще одне джерело омега-3 для серцево-судинної системи.

🍅 Яскраві овочі (гарбуз, морква, помідори): містять корисні пігменти – каротиноїди, які добре засвоюються з жирами та підтримують серце.

💟 Буряк: допомагає розширювати судини й знижувати тиск завдяки природним нітратам.

🏥 Не відкладайте турботу про серце! Запишіться на консультацію до сімейного лікаря або кардіолога у МЦ «Докос Медікал» і дізнайтеся більше про здоров’я свого серця за номерами:

📞067-69-179-51

📞050-41-262-12

Або через сайт

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоровʼя.

Джерело: https://phc.org.ua/news/zakhistiserce-korisni-produkti-dlya-zdorovya-sercya-yaki-mayut-buti-v-racioni

Запишіться на консультацію спеціаліста в медичному центрі Докос Медікал!

Ліцензія МОЗ України №1296 від 01.12.2016р. Зміна данних в ліцензії №1420 від 16.11.2017р. 
© Докос Медікал. Всі права захищені.