Осінь – час випробувань для вашого серця?

🍁Прохолодна погода і різкі перепади температури можуть непомітно створювати додаткове навантаження на серцево-судинну систему, особливо для тих, хто має артеріальну гіпертензію або хронічні захворювання. У такі моменти турбота про здоров’я серця стає ще важливішою!  

🥶 Чому прохолодна погода особливо складна для серця?  

• Різкі зміни тиску і температури можуть провокувати звуження судин, що впливає на рівень артеріального тиску.
• Підвищена захворюваність на респіраторні захворювання, коротші світлові дні та зниження активності збільшують ризик загострень хвороб серця.

🍂 Як підтримати серце восени?    

• Слідкуйте за тиском: ранковий і вечірній контроль тиску допоможе вчасно помітити зміни. У разі різких перепадів – негайно зверніться до лікаря.
• Додайте до свого щоденного раціону продукти багаті на калій (апельсини, банани, курага, помідори, картопля, кабачки, тунець, шпинат), магній (листя овочів, боби, зернові крупи), омега-3 жирні кислоти (риба, горіхи, насіння льону та чіа) – вони допомагають нормалізувати тиск та підтримувати здоров’я серця.
• Займайтеся фізичною активністю: щоденні прогулянки всього по 30 хвилин допомагають зміцнити серцево-судинну систему
• Одягайтеся за погодою, щоб уникнути переохолодження та зайвого навантаження на судини.
• Віднайдіть свої способи зменшення стресу: дихальні вправи, медитації, хобі, спорт, читання, готування їжі, прибирання, час з рідними та друзями.

 

🫶🏻 Дбайте про здоров’я серця – і нехай прохолодний сезон дарує тільки яскраві враження!  

🏆Перший крок турботи –  консультація та обстеження у кардіологів «Докос Медікал». Досвід роботи лікарів від 10 років та сучасне кардіологічне обладнання допоможуть вам якнайкраще підготувати свою серцево-судинну систему!  

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоровʼя.