Вплив сну на роботу серця

💤Сон у реаліях війни: що робити?
Ми всі переживаємо стрес і тривогу, які впливають на якість відпочинку. Неможливо контролювати зовнішні обставини, але можна спробувати мінімізувати їхній вплив на серцево-судинну систему:

• Дотримуйтеся стабільного режиму – намагайтеся лягати й прокидатися в один і той самий час.
• Не переглядайте новини перед сном – це збільшує рівень тривожності.
• Якщо сон перервався, не засинайте зі стрічкою новин у руках – краще послухайте спокійну музику чи зробіть вправи на дихання.
• Рухайтесь протягом дня – фізична активність покращує сон і зменшує рівень стресу.

💙 Ваша серцево-судинна система працює безперервно, і якісний відпочинок дуже важливий, для відновлення її сили. Якщо відчуваєте втому, задишку чи помічаєте збої у роботі серця – не ігноруйте це! Запишіться на консультацію до досвідчених кардіологів у МЦ «Докос Медікал», щоб перевірити, як працює ваше серце:

📞050-41-262-12

Або через сайт

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоровʼя.