Поширені дефіцити у дорослих

Дефіцит заліза

• ❗️Симптоми: слабкість, запаморочення, надмірне випадання волосся, спотворений смак (бажання незвичних продуктів, таких як крейда).
• ❓Причини: недостатнє отримання та/або порушення всмоктування з їжею, підвищена потреба (вагітність, лактація, інтенсивний ріст), дія деяких медикаментів, хронічні крововтрати (рясні менструації, захворювання ШКТ)
• ✅ Профілактика: включення в раціон продукти із вмістом заліза (наприклад, м’ясо); контроль вживання чаю, кави, молока.

Дефіцит вітаміну B12 та фолієвої кислоти

• ❗️Симптоми: слабкість, запаморочення, дратівливість, погіршення памʼяті, оніміння кінцівок, закрепи, випадіння волосся.
• ❓Причини: захворювання ШКТ, веганство, вегетаріанство, недостатня кількість м‘яса, риби, яєць в раціоні, дія деяких медикаментів.
• ✅ Профілактика: включення в раціон мʼяса, риби (скумбрія, тріска, тунець, лосось) та яєць.

Дефіцит магнію

• ❗️Симптоми: судоми м’язів, аритмії, тривожність, головний біль, проблеми зі сном.
• ❓Причини: стрес, зловживання кавою, недостатнє споживання продуктів з магнієм.
• ✅ Профілактика: включення в раціон зелені (шпинат, рукола, пекінська капуста, селера), горіхів та насіння, бананів, авокадо, кураги, бобових (горох, квасоля, соя, нут) і цілозернових продуктів.

Дефіцит омега-3 жирних кислот

• ❗️Симптоми: зниження концентрації, сухість шкіри, випадіння волосся, болі в суглобах, пригнічений настрій та проблеми зі сном.
• ❓Причини: недостатнє отримання та/або порушення всмоктування з їжею.
• ✅ Профілактика: включення в раціон жирної риби (оселедець, лосось, тунець, скумбрія), морської капусти та лляного насіння.

🏥 У МЦ «Докос Медікал» ви можете пройти обстеження та отримати консультацію у сімейного лікаря. 

📄 За умови підписання декларації консультація та обстеження будуть безоплатними за програмою НСЗУ!

🏥Дізнатися більше інформації про декларацію з сімейним лікарем ви можете за номерами:

📞067-69-179-51